Dieta online ma tak samo duże szanse powodzenia, co regularne wizyty u dietetyka.
Jak to wygląda?
1. Najpierw kontaktujesz się ze mną (dane do kontaktu znajdziesz na stronie www.jedzzrozumem.pl w zakładce kontakt - tam znajdziesz też informacje o mnie)
2. Przesyłam mailowo w załączniku wywiad żywieniowy, który Ty skrupulatnie wypełniasz.
3. Robisz sobie pomiary - czyli sprawdzasz masę ciała i obwody (materiały do tego jak wykonać pomiary obwodów przesyłam w załączniku). Masę ciała po rozpoczęciu diety możesz mierzyć co tydzień (nie częściej i nie rzadziej:)
4. Przez 3 dni spisujesz co jesz - taki dzienniczek żywieniowy- czyli godziny, produkty i porcje - jest to konieczne do tego żebym się rozeznała jak do tej pory wyglądało Twoje żywienie.
5. Przesyłasz mi mailowo materiały : wypełniony wywiad, dzienniczek żywieniowy i swoje pomiary.
6. Koszt tygodniowej diety online razem z zaleceniami i listą zakupów to 80zł. Od zaksięgowania wpłaty i przesłania wszystkich materiałów, które potrzebuję do ułożenia diety mijają zwykle maksymalnie 2-3 dni.
Koszt 2-tygodniowej diety to 140 zł.
7. Odsyłam dietę - zalecenia żywieniowe, indywidualny 7-dniowy jadłospis oraz listę zakupów na której są spisane wszystkie produkty użyte w diecie.
8.Utrzymujemy stały kontakt mailowy - raz w tygodniu przesyłasz mi swoje pomiary i informację czy potrzebna jest kolejna dieta. Na podstawie nowych wyników układam kolejną dietę, którą przesyłam po uiszczeniu opłaty.
Zdrowa utrata masy ciała to od 0,5-1kg na tydzień - tak żeby chudnąć z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej.
kategoria: Ciało i dusza / Uroda
tagi użytkownika:
postcode: BR1
Czytaj więcej
Komentarze